عن الشد العضلي الشد العضلي هو انقباض مفاجئ ولا إرادي لعضلة واحدة أو مجموعة عضلات يسبب ألماً حاداً وصعوبة مؤقتة في الحركة. ما هو الشد العضلي؟انقباض مفاجئ: تشعر به دون سابق إنذار في ألياف العضلة. ألم حاد: يمنعك من تحريك العضلة لفترة قصيرة. مدة قصيرة: يستمر غالباً من ثوانٍ معدودة حتى دقائق قليلة. الأسباب الرئيسيةالجفاف: قلة شرب الماء والسوائل أثناء اليوم أو الرياضة. الإجهاد: الضغط الزائد على العضلة أو التمرين القوي.
نقص المعادن: قلة البوتاسيوم أو المغنيسيوم أو الكالسيوم في الجسم. الحمل: التغيرات الجسدية ونقص المعادن لدى الحوامل. طرق العلاج السريعالإطالة: مد العضلة المصابة برفق وثبات في عكس اتجاه التقلص. التدليك: فرك العضلة المشدودة بلطف لتنشيط الدورة الدموية. الكمادات: وضع منشفة دافئة أو باردة على مكان الألم. الوقاية من التكرارشرب الماء: الانتظام في ترطيب الجسم طوال اليوم. التغذية السليمة: تناول الأطعمة الغنية بالماغنسيوم والبوتاسيوم. الإحماء: تحريك العضلات قبل بدء التمارين الرياضية.
لمنع تكرار الشد العضلي وتخفيف ألمه، هل تفضل أن نساعدك في اختيار:جهاز مساج كهربائي (Massage Gun) لتخفيف تشنجات العضلات العميقة؟وسادة حرارية (Heating Pad) للاستخدام المنزلي السريع؟مكملات غذائية من الماغنسيوم والبوتاسيوم لدعم صحة عضلاتك؟ويب طب -الشّد العضلي: الأسباب والعلاج - ويب طب— تشنّج العضلات هي عبارة عن تقلّصات مفاجئة لا إرادية تحدث للعضلات المختلفة، غالبًا ما تكون مؤلمة جدًا، وقد تصيب العضلات المختلفة في الجسم: الجزء الخلفي من الساق; .
صاصو صاصو موثّق 👑 ذهبي ✦ ناشر
كاتب إخباري وقاصّ وروائي — أشارككم أهم الأخبار وأمتع القصص والروايات.
أكتب بشغف ما يستحق القراءة — تابعوني ليصلكم كل جديد.
النقاش
التعليقات والردود (0)
سجّل الدخول للمشاركة في النقاش. تسجيل الدخول
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يشارك رأيه.